Вообще, осознание того факта, что это биологическая программа, а не твой личный выбор многим уже само по себе сильно помогает бороться с этой хернёй. "Кто предупрежден, тот вооружен" :)
Но большинство, к сожалению, даже не хотят понимать, что это просто инстинкты, которые в них вложили без их ведома, и следовать им - необязательно.